Herramientas psicológicas eficaces para el autocuidado del profesional de la salud

Justificación

En el día a día, y especialmente en nuestro trabajo como profesionales de la salud, nos vemos sometidos con frecuencia a un alto grado de estrés, no siempre fácil de sobrellevar. Soportar la alta carga asistencial, gestionar adecuadamente los limitados recursos, saber hacer frente a dificultades e imprevistos, reaccionar con agilidad y eficacia en las urgencias, afrontar las demandas de los pacientes/usuarios y de sus familiares (a veces excesivas o expresadas de modo irrespetuoso), manejar conflictos con los compañeros, prestar una atención de calidad implicando al paciente en su autocuidado, asumir tareas docentes y de investigación… tienen una clara repercusión en el nivel de estrés que padecemos los profesionales sanitarios.

Tampoco podemos olvidar que trabajamos en estrecho contacto con el dolor y sufrimiento y que, estando basadas nuestras profesiones en la relación de ayuda, difícilmente podremos ayudar a otros si no nos cuidamos nosotros, o, en todo caso, lo haremos con un elevado coste en los siguientes ámbitos:

• Personal: afectando nuestra salud física y mental.
• Social: ya que también afecta a nuestra relación con los pacientes, compañeros, familiares y amigos.
• Laboral: afectando a la organización sanitaria, favoreciendo el «burnout», la falta de implicación en el trabajo e incluso, en ocasiones, comportamientos como el trato inadecuado al público, etc. por excesiva saturación.

Manejar adecuadamente estas fuentes de tensión afecta positivamente a nuestra salud física y mental, contribuyendo también a mejorar el clima laboral y facilitar la resolución de conflictos.

El Taller responde, pues, a una demanda formativa expresada reiteradamente por los profesionales sanitarios de todas las categorías de nuestro entorno laboral.

Objetivos

1. Reflexionar sobre las fuentes de estrés que tenemos en el trabajo y cómo las abordamos.
2. Aprender algunas herramientas psicológicas útiles y de eficacia contrastada para manejar el estrés que soportamos en el desempeño de nuestro trabajo y en nuestra vida diaria.
3. Desarrollar estrategias personales que nos permitan afrontar situaciones difíciles y de alta carga emocional en el trabajo, generadoras de estrés, aprendiendo algunos ejercicios sencillos para cuidarnos y prevenir el agotamiento psicológico y el “burnout”.
4. Motivarnos para pasar a la acción y comprometernos decididamente en nuestro Autocuidado, perfilando un Plan e iniciando pequeños cambios para mejorar nuestro bienestar personal.

Destinatarios

• Profesionales sanitarios (medicina, enfermería) de Atención Primaria y Especializada.

Desarrollo

Curso práctico, en formato taller, en el que mostraremos una serie de técnicas sencillas que nos ofrece la ciencia de la Psicología Clínica, de probada eficacia para ayudarnos a enfrentar las adversidades de forma constructiva y favorecer nuestro Autocuidado.

Los contenidos se trabajarán de forma amena y participativa mediante ejercicios prácticos y exposiciones teóricas con apoyo de material audiovisual (diapositivas, videos, audios). Los/as participantes dispondrán de material escrito y bibliografía de apoyo sobre los contenidos trabajados.

El Taller está distribuido en sesiones de dos horas a lo largo de varias semanas, lo que permite a los/as participantes la aplicación de los contenidos trabajados a sus entornos personales y de trabajo, y su revisión, reajuste y propuesta de sugerencias de afrontamiento de las dificultades encontradas en la siguiente sesión.

Fechas y horario

El Taller tiene una duración total de 10 horas. Las sesiones se realizarán en directo.

• Jueves 20/10/2022, 17:30 – 19:30 h.
• Jueves 03/11/2022, 17:30 – 19:30 h.
• Martes 08/11/2022: 17:30 – 19:30 h.
• Jueves 17/11/2022, 17:30 – 19:30 h.
• Jueves 24/11/2022, 17:30 – 19:30 h.

Lugar
Sede Universitaria Ciudad de Alicante, C/ San Fernando, 40

Docente
Mª Ángeles Torres Alfosea, Psicóloga Clínica, Departamento de Salud Alicante-Hospital General. Conselleria Sanitat Universal-Salut Publica.

Coordina
Adela Alonso Gallegos, Adjunta de Enfermería de Atención Primaria en el Departamento de Salud Alicante-Hospital General.

Organiza
Aula de la Salud de la Sede Universitaria Ciudad de Alicante y Hospital General (Departamento de Salud Alicante).

Más información sobre la inscripción y el registro en INSCRIPCIONES AQUÍ